Spa-1 Wellness Centre

我最近在 Facebook 上看到新加坡有个地方可以体验韩剧里的桑拿房。这家点叫 Spa-1 Wellness Centre，在Grandlink Square 的地下层。

Yunomori Onsen & Spa 的侧重点是温泉和按摩，Spa-1 Wellness Centre 的侧重点则是给式各样的桑拿。

Spa-1 Wellness Centre 的入口处看起来很摩登豪华，和我想象的很不一样。大厅有盏吊灯，像是酒店大厅才会用的那种，一点都不像桑拿中心。

你可以在大厅右侧的柜台购买票。三小时票 $38+ 新币，全日票 $58+ 新币，情侣/好友全日票 $88+ 新币。

更衣室

Spa-1 Wellness Centre 有独立的男女更衣室，储物柜靠墙排列，更衣室的中间有两个凳子。

柜台会给你一套毛巾，一套橙色T恤和短裤（就像韩剧里看到的那样），以及一次性胸罩和底裤。

更衣室和温泉、冷水浴、蒸汽房是连在一起的。男女更衣室有各自的温泉和冷水浴和蒸汽房。

设施

热水浴

男女更衣室有各自的热水浴。宣传照片里热水浴池上方挂满了树叶和鲜花，看起来很梦幻。但大概是因为疫情的关系都被拿掉了。

热水浴的水保持在40-42摄氏度，真的有点在泡温泉的感觉。

冷水浴

热水浴池旁边的浴缸是为泡冷水浴准备的。冷水不仅能收缩血管，还能帮助肌肉排除乳酸，让你感觉精神焕发。许多顶级运动员都用冷水浴保持最佳状态。

蒸气房

蒸气房就在热水浴的旁边。蒸汽有助于

改善血液循环
降低血压
清除阻塞
促进肌肤新陈代谢
增强免疫力

Spa-1 Wellness Centre’s 的蒸气房里还添置了薄荷醇，帮你激活感官、清除阻塞和改善心血管健康。

休息室

男女更衣室旁设有各自的休息室。休息室里的灯光柔和，还有一个个舒适的沙发床。每张沙发床都配有自己的平板电脑，你可以在上面上网看戏。你也可以躺在沙发床上刷手机，或是小歇一下。

决明子桑拿

决明子起源于印度，是中医里常用的一种中草药。它有助于

改善睡眠和情绪
改善心血管健康
排毒和减肥以及减轻压力。

桑拿室里非常的热，建议大家每次使用10-20 分钟。你可以拿个枕头躺在上面，或是把整个身体埋在里面（桑拿室里里面有勺决明子的木勺）。

喜马拉雅盐桑拿

这里的喜马拉雅盐来自于喜马拉雅山底的矿场。在2.5亿年里，这些盐在没有毒素和污染的环境里形成。喜马拉雅盐含有我们体内所需的84种天然矿物质。

喜马拉雅盐桑拿有助于

减少肌肉酸痛和炎症
减少哮喘和过敏引起的不适
缓解关节炎和运动损伤等关节疼痛
皮肤问题和感染

我看到很多人拿着草席和木枕头在里面睡觉，真不知道他们怎么受的了那么热的温度。

氧气房（额外收费）

氧气疗法使血液能够更有效的将氧气输送到肌肉组织，使肌肉能放松。额外的氧气还能提高白细胞的性能，减少头痛和鼻窦问题。

氧气疗法有以下功能：

帮助活跃白细胞
减少头痛和鼻炎
帮助血液循环
帮助身体放松

缅甸玉房

缅甸玉房里是蓝色的，里面看有3张热床3张冷床。中国人相信玉使人更有智慧、平衡和心静。

缅甸玉的好处：

增强免疫系统
减轻和缓解皮肤刺激和疲劳
改善关节和肌肉功能
改善血液循环
改善营养和氧气对肌肉组织的供应
增强关节的运动和精神的敏锐度

按摩/护理

除了桑拿，Spa-1 Wellness Centre 还提供不同类型的护理，如：

日式指压按摩
香薰按摩
面部护理
招牌热石按摩
足底按摩

你可以在 Treatments 网页找到按摩/护理的价钱。

咖啡厅

咖啡厅免费供应咖啡、茶和茶点。据说这里的素食相当不错，可以试试。