Category: 资料

我最近在马来西亚新山发现了一个新的购物中心，Mid Valley Southkey。Mid Valley Southkey 占地250万平方英尺，是西马南部最大的购物中心之一。这里有 260 家商店让你尽情购物享用美食，有兴趣的朋友可以参考一下商场目录。我会在这篇文章里告诉你怎么从 JB Sentral  搭巴士往返 Mid Valley Southkey。 JB Sentral 巴士总站 出了 ICQ，你可以选择乘搭左边的电动扶梯或右边的电梯来到 JB Sentral 巴士总站。 前往 Mid Valley Southkey 的巴士是 T21，目前在 8 号站牌。这辆巴士不会进站，会停在 8 号站牌不远处，需要自己留意。 如果你是马来西亚公民或持有 Kad Muafakat Johor 卡，你可以选择免费乘搭 P102，上巴士时需要出示 myKad 或 Kad Muafakat Johor 卡。 车程大约 20-30 分钟，每趟 3 马币。 巴士车站 记得 Mid Valley Southkey 外的巴士车站下车。下了巴士往左走，穿过停放很多外卖脚车的卸货区。 […]

我刚从金马伦高原周末旅游回来。我喜欢金马伦凉爽的天气、新鲜的蔬菜、自己摘草莓，但金马伦高原交通实在让我抓狂。 乘坐巴士从新加坡到金马伦高原 从新加坡乘坐巴士到金马伦高原大约9个小时，有两个方法。 稍微贵一点但更舒适的方法是通过 BusOnlineTicket 或 EasyBook 预订从新加坡到金马伦高原的直通巴士。这两个网站都提供许多东南亚国家的巴士、渡轮和火车票。可以选择出发和返回的接送地点和时间，非常方便。这个稍微比较贵，从新加坡到金马伦高原的双向巴士花了我$140新币。 另外一个方法比较便宜，从克兰芝（Kranji）地铁站外的巴士站乘坐$2新币的 CW1 巴士到 Larkin Sentral。从 Larkin Sentral 有多趟前往金马伦高原的巴士，只需$38马币（大约 $11.40 新币）。用这个方法，新加坡往返金马伦高原只需要 不到 $30 新币。 金马伦高原交通 金马伦高原有往反怡宝、吉隆坡、槟城等城市的长途巴士，但金马伦高原内没有公共巴士。 据说可以叫 Grab，但是这里的 Grab 很少很难叫到，我在金马伦高原整个周末都没叫到一辆 Grab。基本上只能靠走路和乘搭出租车，金马伦高原只有一家出租车公司叫 Kereta Sewa。这家出租车公司的总部在 Tanah Rata Bus Terminal，巴士总站里停着很多辆德士。收费每小时$30 马币，出租车司机可以根据你想去哪载你去多个景点。 我在金马伦高原的第一天，都是 这个名叫 Mahen 的出租车司机载我四处游玩。他是土生土长的金马伦本地人，对金马伦高原的路很熟。  他会说马来语和英文，交流起来很通顺。如果你想租他的车，可以打电话或者 WhatsApp 他，他的号码是 +60 125220074。 Carl 是另一个金马伦高原出租车司机，他会说马来语、英文和中文。 他可以载你去各个景点，价钱合理。 他的电话号码是 +60 129984229。 如果有任何问题，可以去 Tanah Rata 市中心的 Restor […]

我最近的新山周末游，去和回来都是和别人拼车。去的时候没什么问题，司机直接把我载到 KSL Hot Spring Resort。但回新加坡的拼车只能在 AEON Bukit Indiah 外面上，而我住的酒店和想参观的景点都在 JB Sentral 附近。我当然可以花26-30马币搭出租车过去，但那多没意思。我找到了一篇文章，很详细的讲解怎么从  JB Sentral 乘搭巴士前往 AEON Bukit Indah，我决定试试。 JB Sentral Bus Terminal 文章里说我需要从  JB Sentral Bus Terminal 搭巴士，但我是第一次在新山搭巴士，花了很长时间才找到。 如果你也找不到 JB Sentral Bus Terminal，可以参考以下： 出了新山移民厅，前往  JB Sentral 的路上，你会在右侧看到两个电梯。乘搭电梯来到1楼，出了电梯会看到一个咖啡店。往咖啡店的左侧走，就到  JB Sentral Bus Terminal 了。 文章里说我应该乘搭 Maju 221 巴士，但我找了老半天也没找到这辆巴士。后来一个穿黄色制服的工作人员告诉我应该乘搭 Bay 1的 T33巴士。Bay 1 还有前往士乃机场的班车巴士。 这是 T33 巴士的路线。这辆巴士非常适合游客，因为它去很多景点和商场如 Danga […]

相信大家都跟我一样，听到“疫苗接种者旅游走廊”计划开启，乐得手舞足蹈。 新加坡移局（ICA）网站 对前往/返回新加坡的旅客所需的文件和条件做了详细说明，但新加坡人前往其他“疫苗接种者旅游走廊”国家又需要准备什么呢？ 我将在这篇文章里整理出不同“疫苗接种者旅游走廊”的要求。目前新加坡航空（Singapore Airlines）和 and Scoot 是唯一提供从新加坡飞往其他“疫苗接种者旅游走廊”国家的航空公司。 澳大利亚: 接种完疫苗的新加坡公民无需隔离即可进入澳大利亚。所有5岁以上的旅客都必须在航班起飞的72小时内提供阴性冠状肺炎检测结果。未接种疫苗的12-17岁儿童进入悉尼或墨尔本需要自我隔离并进行新冠肺炎聚合酶链反应（PCR ）检测。有关进入澳大利亚更详细信息可以游览这个网页。 文莱: 所有旅客必须在飞行前48小时内进行新冠肺炎聚合酶链反应（PCR）检测，并申请入境旅行通行证。抵达文莱后，旅客需要自我隔离2-14天。 柬埔寨: 抵达柬埔寨72小时前提交公认卫生局签发的英文新冠肺炎聚合酶链反应A（PCR）检验报告。 An Antigen Rapid Test (ART) is also required on arrival. 加拿大: 所有5岁以上的旅客，无论国籍和是否接种新冠肺炎疫苗，在入境加拿大都必须提供72小时之内做的阴性新冠肺炎检测结果证明，或14-180前的阳性新冠肺炎检测结果证明。加拿大不接受快速抗原检测 (ART)，只接受聚合酶链反应 (PCR)、核酸检测 (NAT) 或核酸扩增检测 (NAAT)、逆转录环介导的等温扩增 (RT-LAMP) 法国: 未接种疫苗的12岁以上（根据出生日期）的儿童需要在提交在航班起飞72小时内做的阴性聚合酶链反应（PCR）检测结果，12岁以下的儿童不需要。所有儿童都需要由已接受疫苗的成人陪同。 印度: 从新加坡前往印度的旅客需要在自家或酒店隔离7天，抵达印度当天和隔离后都需要做聚合酶链反应（PCR）检测。如果第二次聚合酶链反应（PCR）检测呈阴性，不需要进一步隔离。你可以在这个网站了解更多详情。 印度尼西亚: 旅客必须持有打印出的出发前72小时内做的新冠肺炎聚合酶链反应（PCR）检验报告（必须是英文的）。抵达印度尼西亚需要另做聚合酶链反应（PCR）检测，隔离最多5天，隔离结束时进行另一次聚合酶链反应（PCR）检验。 意大利: 持有起飞前72小时内做的阴性聚合酶链反应（PCR）或抗原快递检测 (ART) 报告。 马来西亚: 所有3岁及以上（根据日历）的旅客必须提交飞行前两天内做的阴性新冠肺炎逆转录聚合酶链反应（RT-PCR）检测。抵达马来西亚时需要再做一次逆转录聚合酶链反应（RT-PCR）检测。 马尔代夫: 出发前96小时内做的阴性新冠肺炎聚合酶链反应（PCR）检测，一岁以下儿童除外。 荷兰: 飞行前48小时内做的核算扩增检测（NAAT）或 飞行前24小时内做的抗原快速检测（ART）。为接种疫苗的11岁及以下儿童，如果有已接种疫苗的父母/监护人陪同，无需做飞行前的检测。未接种疫苗的13岁及以上儿童即使有已接种疫苗的父母/监护人陪同，也必须自我隔离。有关12-17岁儿童进入荷兰的更多详细信息，请游览荷兰的官方网站。 韩国: 出示起飞前72小时内做的阴性聚合酶链反应（PCR）检测，入境韩国时再做一次聚合酶链反应（PCR）检测。如果在韩国停留8天以上时间，需要在抵达后的第6或7天再做一次聚合酶链反应（PCR）检测。6岁及以上未接种疫苗的儿童可以入境韩国，但需要隔离10天。 斯里兰卡: 所有旅客必须提交出发前72小时内做的阴性聚合酶链反应（PCR）检测报告（英文打印），2岁以下儿童除外。12岁至18岁以下的儿童，在接种疫苗的父母陪同下，抵达斯里兰卡是需要做聚合酶链反应（PCR）检测。如果检测结果呈阴性，就可以跟父母同行。 泰国: 在飞行前72小时内做的阴性逆转录聚合酶链反应（RT-PCR）检测。 英国: 抵达英国第2天需要做聚合酶链反应（PCR）检测（需要提前预约），必须由私人检测商提供。如果测验结果呈阳性或不清楚，旅客需要自我隔离10天。抵达英国做聚合酶链反应（PCR）检测视为开始. 美国: 在飞行前3天内做的新冠肺炎检测，接受的检测包括：ART2 、NAAT、RT-LAMP、RT-PCR 或 TMA.

印度尼西亚和印度将在11月39日和新加坡开通疫苗接种者旅游走廊，卡塔尔、沙特阿拉伯和阿联酋则会在12月6日加入这项计划。 随着这五个国家的加入，与新加坡开通疫苗接种者旅游走廊（Vaccinated Travel Lane，简称VTL）计划的国家就有21个了。 新加坡移民局（Immigration & Checkpoints Authority）已经在新加坡移民局网站上做了详细的英文介绍与说明，我就不花蛇添足了。 我会在接下来的文章里把新加坡移民局网站上的资料翻译成中文，让华语文读者能了解疫苗接种者旅游走廊的相关资料。 有哪些国家和新加坡开通疫苗接种者旅游走廊？ 原本就有的：澳大利亚、文莱达鲁萨兰国、加拿大、丹麦（包括法罗群岛和格陵兰）、德国、法国（包括所有海外部门和地区（DROM）、海外ji ti、意大利、荷兰、大韩民国、西班牙、瑞士、英国、美国 2021年11月29日起：芬兰、印度、印度尼西亚、马来西亚、瑞典 2021年12月6日起: 卡塔尔、沙特阿拉伯、阿拉伯联合酋长国 疫苗接种者旅游走廊标准和条件（前往/返回新加坡） 旅客必须满足以下标准和条件，才能享受免检疫旅行，否则可能会被航空公司/海关拒绝，或受现行健康要求和检疫： 完成接种世界卫生组织（WHO）承认的疫苗（12岁及以下未接种疫苗的旅客，如果有完成接种疫苗的VLT旅客陪同，可以通过疫苗接种者旅游走廊进入新加坡） 疫苗接种证书，具体格式取决于旅行者所在区 在前往新加坡前的14天内，只去过/过境香港、澳门、中国大陆、台湾、新加坡 乘坐指定的VLT航班抵达新加坡 所有通过VLT前往新加坡的短期游客必须购买最低保障30000新元的旅行保险，以应对新冠肺炎相关的医疗费用。旅客可以通过新加坡或海外的保险公司投保，有关新加坡的旅游保险产品可以点击这里。 持有需要签证才能进入新加坡的外国短期旅客必须申请签证。不确定是否需要入境签证或需要申请签证的旅客请点击此处了解更多详情。 需要什么证件？ 新加坡人/新加坡永久居民（返回新加坡） 新加坡接受的疫苗接种证明 出发前做的Covid-19检验阴性证明 长期证件持有者（EP/SP/LTVP） 新加坡接受的疫苗接种证明 出发前做的Covid-19检验阴性证明 有效的疫苗接种者旅游走廊证明 短期游客 新加坡接受的疫苗接种证明 出发前做的Covid-19检验阴性证明 有效的疫苗接种者旅游走廊证明 Covid-19旅游保险 有效的签证 希望这些内容对大家有用。有任何问题请在下面留言。

我一直有颈项、肩膀和背疼，最近开始每星期去大巴窑的中华医院接受针灸治疗。 在私人中医诊所，一次针灸至少$50 新币，但新加坡公民和永久居民在中华医院做针灸只需 $17 新币。 中华医院的历史 中华医院自1978年起为新加坡人民提供中医治疗。一群中医师成立了新加坡中医师协会，该协会在1946年成立了中华医院。新加坡政府给新加坡中医师协会在大巴窑的一块地以换取中华义诊所在芽笼的土地。出租车司机、三轮车夫和商界领袖捐款，筹建现傲立于大巴窑的中华医院。 我非常喜欢位于大巴窑的中华医院的那栋建筑。白绿色的瓦屋顶、中式尖屋顶角给人一种权威感。建筑内部的很多元素如红柱子和通往二楼的石阶，都保留了中国特色。 除了位于大巴窑的中华医院总部，中华医院如今在义顺、兀兰、武吉班让和如切设有分行。 在中华医院做针灸 经伤痛门诊只有星期一和星期五才有晚的问诊，最好提前预约。 由于疫情的关系，抵达中华医院后要先填写健康报表、检查体温和用 TraceTogether 手机应用或感应器登录。 进入中华医院后，如果有提前预约，可以直接去3号柜台登记。如果没有预约，可以去柜台左侧的机器扫身份证拿号码。等工作人员叫你的号，告诉工作人员你要看的医生。付完款后，工作人员会给你一张收据。收据的顶部会告诉你房间号和候诊号。 1-10 号房间在一楼，就在登记柜台对面。11-25 号房间在二楼，得爬大厅中间的楼梯才能抵达。 中华医院是新加坡最资深的中医院，这里经常会有中医学生在这里实习。 在问诊室里，医生会问你为什么看医生，并做检查。如果你看的是经伤痛门诊或针刮门诊，每次治疗大约20-60分钟。 中华医院有治哪些病？ 除了针灸，中华医院还治疗各种疾病： 肿瘤门诊 肠胃门诊 筋伤痛症门诊 心血管病门诊 中风后遗症针灸门诊 眼科门诊 生育门诊  糖尿病门诊  铂金林病针灸门诊 儿科专病  中医脱发门诊 中医肥胖门诊  盆地疾病门诊 耳鼻喉门诊 软组织损伤针灸门诊  如果你在新加坡需要看中医，中华医院是个不错的选择。 中华医院（大巴窑 – 总部）  地址：Block 640 Lorong 4 Toa Payoh, Singapore 319522 Telephone: 62513304 营业时间：星期一至星期六 早上9点 – 中午12.30, […]

近年来，世界上许多人已经开始意识到塑料污染的严重性。 在新加坡，每年就丢弃超过7亿公斤塑料。 我也想为塑料污染尽一份力，于是我上网做了点调查。新加坡国家环境局（NEA）与Fraser and Neave（F＆N）之间的合作，推出反向自动售货机（RVMs）计划。 该计划在新加坡各地放置50台反向自动售货机。政府希望通过提供方便且有益的回收方式，鼓励新加坡人的生活方式更具有生态意识。 点击这里查看这50台反向自动售货机的地点。 当你使用反向自动售货机回收铝罐和塑料瓶时，有两种奖励模式： 单项奖励计划 一次回收放20个空铝罐或塑料瓶，就可获得0.20新币的 FairPrice 折扣券。 多重奖励计划 一次回收10空铝罐或塑料瓶，就可以从以下非货币奖励范围中选择一个选项： STAR积分，可在CapitaStar App上兑换 eCapitaVoucher 和eDeals，可在 CapitaLand 购物中心以及 eCapitaMall 和Capita3Eats 的购物和餐饮场所使用。 ActiveSG积分，可以用在所有ActiveSG设施上。 圣淘沙娱乐通行证代币，可在圣淘沙参与活动的商户兑换成景点通行证，纪念品或食品和饮料 免费乘坐 Anywheel 自行车 新加坡国家环境局（NEA）和Frazer and Neave （F＆N）也在2020年3月的“回收和节约”倡议下启动了“学校反向自动售货机教育计划。参与的学校组织自己的活动，以鼓励学生实践3R（减少，重复利用，回收）。 政府的这个环保计划好像真不错呢！我已经迫不及待想要把我用过的铝罐和塑料瓶换成第一笔奖励。 Website: https://www.nea.gov.sg/our-services/waste-management/reverse-vending-machines  https://recyclensave.sg”

如果你在曼德勒想租个车带你到处转，我推荐 Zaw Win Maung 先生。 Thiri Thitsar 酒店安排他把我从长途巴士总站接到酒店。在去酒店的路上，他告诉我他也提供曼德勒市内和周边包车服务。 他可以载你去 彬乌伦（Pyin Oo Lwin）、蒙育瓦（Monywa）、阿马拉布拉（Amarapura）、明根（Mingun）、实皆（Sagaing）、因瓦（Innwa） 和曼德勒（Mandalay）南北边。 我和缅甸同事租了他的出租车，载我们去阿马拉布拉（Amarapura）看 U-Bein 桥日落和明根（Mingun） 看Mingun Pahtodawgyi、Myatheindan Pagoda和明根钟（Mingun Bell）。这样行程的包车价是25000缅甸元，如果多人一起分摊就更便宜了。 第二天我们又租他的出租车，载我们去彬乌伦7个景点。这样租出租车去彬乌伦是40000缅甸元，如果多人一起分摊人就更便宜了。 我喜欢租 Zaw Win Maung 先生的出租车因为他很老实，说好的价格不会因为人多而有更改。他不会带你去购物店叫你买东西，还给很好的建议（他建议我们去的十二月花园（December Garden） 餐馆很不错）。 唯一的缺点是他不怎么会说英文，中文就更别提了，语言沟通上可能会有点麻烦。如果你们当中没有会说缅甸语的，我建议把想去的地方截图给他看。 如果想提前租 Zaw Win Maung 先生的出租车，可以在 WhatsApp 上给他发信息，或用 Viber 打电话给他，也可以找他的 Facebook 网页：Mandalay Taxi Mr. Zaw. ”

旅行时生病或受伤会破坏你的旅游心情。腹泻意味着无法享用美味的当地美食，受伤意味着你无法参加户外活动。 除了确保打需要的旅游疫苗，最好随身携带一些药物和急救用品，以便不急之需。 根据我的旅游经验和护士知识，这10样药和急救用品是每个旅游者应该必备的。这些都是在药店能买到的非处方药物和紧急用品。 1. 潘拿多（Panadol） 主要成分：Paracetamol 用于：发烧，头痛，止痛 如何服用：一天饭后服用3-4次，每次2粒，一天服不要超过8粒 2. 舍雷肽酶（Danzen） 主要成分：Serrapeptase 用于： 消炎 如何服用：一天饭后3次，每次1粒 3. 仙特明（Zyrtec-R） 主要成分：Cetrizine 用于：伤风感冒，过敏 如何服用：一天1粒，不可超过 4. 药用炭（Ultracarbon） 主要成分：活性炭 用于：腹泻，胀气，食物和药物中毒 如何服用：一天2-3次，每次2-4粒，服用后2小时后才能服用其他药物 5. 饮用水消毒片（Aquatabs） 用于：净化水 如何使用：将1粒溶于水中并搅拌均匀，等30-40分钟才饮用 6. 嘉胃斯康胃片（Gaviscon Tablets） 主要成分：sodium alginate，potassium bicarbonate 用于：消化不良，胃灼热，裂孔疝，反流性食管炎 如何服用：饭后和睡觉前敷1粒 7. 喉糖（Lozenges） 主要成分：benzocaine / eucalyptus oil/ zinc gluconate glycin /  pectin / dextromethorphan 用于：喉咙痛 如何服用：需要时含1粒 8. 小瓶生理盐水（Sodium Chloride 0.9% […]

根据我的经验，如果想要旅游时玩的开心，这10个旅游必备品绝对不可少。它们可能意味着美好假期和旅游噩梦之间的区别，所以最好携带。 1. 充电宝 我们生活在一个“吃电”的时代。每个人至少有一部智能手机，有些人还不止一部。除了智能手机，有些人还有平板电脑和笔记本电脑。 手机仅用于拨打电话和接收短信的日子已经一去不复返了。 现在的智能手机可以做很多事，打电话、发短信、视频电话、观看视频、玩游戏 …… 这些都会耗尽你的手机电池。 在旅行时，一定要带一个充满电的充电宝，让你无需为手机电池而担忧。 我最喜欢的充电宝是 Remax Proda 30000mAh Power Bank。它虽然有点笨重，但我可以同时给4个设备充电或给手机充满电5-6次。 2. 全球旅行适配器 不同的国家使用不同的电源插头，有些使用扁平双针插头，有些使用圆形三针插头。 如果你住的地方附近的商店有卖当地的旅行适配器当然最好了，要不然你就没法给你的电脑产品充电了。 我建议购买一个好的旅行适配器，因为在旅途中你会经常需要用到它。 我推荐Skross World Travel Adapter。 它虽然比其它旅行适配器贵一点，体积也有点大，但是它很耐用，多花点钱也值得。 3. 手持式称重器 穷游客和背包客应该会知道在办理登机手续之前了解行李有多重要的重要性。 近几年，很多廉价航空公司对行李重量的要求非常严格，办理登记手续时连手持行李都得称重。 由于大多数廉价航空公司只允许7-10公斤的手提行李，因此在办理登机手续之前必须知道行李的重量。 在柜台办理行李托运通常非常昂贵。 手持式称重秤价格便宜而且非常实用。虽然现在市面上还有卖旧式手持式称重秤，但手持式电子秤变得越来越流行。手持式电子秤有LED屏幕，读起重量很方便。 在出门之前确保你的手持式电子称功能齐全并充满电。 4. Pen 很多人都忽略了笔在旅行中的重要性。 大多数国家都要求外国游客填写登陆表格，一般在飞机上会分发表哥。 如果你身上没带笔，就得厚着脸皮借别人的笔，会有些尴尬。 如果你已经机场的在关口排队才发现你写错东西或忘了填写资料，身上没有笔就更糟糕。 5. 便装纸手帕 旅行时，便装纸手帕很重要。你可以用它插嘴、清除污渍、打喷嚏 。。。如果吃完食物后，发现没有纸巾，你就不得不带着嘴上的污渍，去找洗手间清洗。 6. 超细纤维旅行毛巾 我知道你一定在想 “酒店有提供毛巾，我不需要自己带” 但这种和这种让我质疑酒店提供的毛巾到底有多干净。 如果你是徒步爱好者或背包客，那就更需要带超细纤维旅行毛巾。超细纤维旅游毛巾没有自家用的蓬松毛巾的奢华感，但超细纤维旅游毛巾轻巧容易携带。超细纤维旅行毛巾不占空间而且快干，非常适合旅行的时候用。 7. 旅行药和急救药 旅行时，旅行药和急救药很重要。在旅行中生病或受伤会破坏旅程，但如果没有要就更惨了。在国外看医生很贵还很麻烦，所以自己带些旅行药和急救药。 我将在另一篇文章中详细说明你应该准备哪些旅行药和急救药。 8. 取卡针 如果你旅行时喜欢用WiFi分享器，你应该不需要取卡针。但如果你是像我一样喜欢使用本地SIM卡，你应该随身带个取卡针。取卡针是用于解锁手机SIM卡托盘的针状物。  […]